07-01-2019 19:00

Двигательная память: классификация, особенности, развитие

Содержание статьи:

Встаньте и пройдитесь из одного угла квартиры в другой. Наверняка это произошло быстро и вы для этого не приложили особых усилий. К тому же, скорее всего, вы думали в этот момент о том, что происходит и зачем это делать. Или просто представляли в мыслях предстоящий ужин с семьей.

Мы не осознаем многих процессов, которые происходят в нашем организме и сознании. Ведь они просто есть. Этого ли мало?

Мы дышим по инерции. Мы запоминаем дорогу домой по инерции. Мы ходим и бегаем по инерции. Мы знаем, как выглядят наши друзья и родственники, мы помним их имена. Во всех этих процессах активно работает память. Но обычно мы вспоминаем и непосредственно взаимодействуем с ней во время сессии и в других ситуациях, когда в короткий срок нужно запомнить большой объем информации.

Что такое самоанализ: причины, необходимость, цели, развитиеВам будет интересно:Что такое самоанализ: причины, необходимость, цели, развитие

Однако если задуматься более глубоко и основательно, то можно прийти к выводу, что без памяти мы бы мало чем отличались от камня на дороге. Представьте, если каждый день после пробуждения вам предстоит заново учиться ходить, учить язык, знакомиться с родственниками, и каждый день снова и снова изучать свои должностные обязанности. Звучит удручающе.

Но это не фантастика. Именно так проходила бы наша жизнь, если бы не способность мозга хранить информацию.

Память - это умение удерживать и воспроизводить в сознании запас знаний, опыта и впечатлений. Она действует во всех сферах нашей жизни. Без ее участия ничего не происходит.

Собраться с духом: значение выражения, мнение психологовВам будет интересно:Собраться с духом: значение выражения, мнение психологов

Кувырок через голову в замедленном действии

Виды памяти

  • Эмоциональная - умение удерживать и воспроизводить любые наши ощущения и чувства. Мы помним те события, которые вызвали у нас яркие эмоции, как отрицательные, так и положительные.
  • Образная - способность запомнить и воссоздать образы предметов и явлений. Этот вид работает при помощи наших органов чувств (обоняние, осязание, слух, зрение).
  • Двигательная (моторная) память - умение человека фиксировать и воспроизводить движения и системы действий, формируя навыки.
  • Словесно-логическая - способность запоминать и передавать мысли, суждения и умозаключения. Эта способность характерна только для человека и отличает его от животных.

    • В Интернете можно найти много описаний и способов, как развить образную и словесно-логическую память. Эмоциональную изучают на актерских курсах, а вот про двигательную память мало пишут и редко говорят.

    Моторная память

    На данный момент мнения исследователей разнятся. Двигательная память в психологии хоть и значится, но четкого и закрепленного определения не имеет. В специализированной литературе присутствует несогласованность в использовании терминов. А это приводит к искажению информации, которое может повлечь неверные выводы.

    Жизнерадостность - это черта характера или стиль жизни?Вам будет интересно:Жизнерадостность - это черта характера или стиль жизни?

    Каждый автор проводил исследование двигательной памяти, исходя из своих убеждений и в силу своего понимания. Одни связывают ее с запоминанием движений, другие относят к наглядно-образной и сопоставляют с заучиванием движений и запоминанием моторных ощущений. Третьи считают, что она функционирует за счет остальных видов памяти. Каждое из этих мнений имеет свое зерно истины, и пока мы не можем точно сказать, кто прав, а кто нет.

    Девушка плавает в бассейне

    Двигательная активность

    Зона ответственности моторной памяти очень велика: от простого ручного труда и перемещения тела в пространстве до ювелирной работы пальцами хирурга в процессе операции. Двигательная активность строится на взаимодействии двух направлений. Первое направление включает в мышцах, суставных сумках и сухожильных органах рецепторы, которые передают сигнал через спинной мозг вверх к разным отделам головного мозга.

    Второй поток работает от мозга к мышцам и дает сигнал на совершение действий. Сигналы от этих участков формируют особый тип восприимчивости, благодаря которому мозг понимает, в каком положении пребывают мышцы и суставы. Так образуется схема или образ тела. Без этого состояния человек не смог бы выполнить ни одного действия.

    Психофизиология двигательной памяти базируется на образовании энграмм и проходит три этапа. Энграмма - это след воспоминаний или физическая привычка, образующиеся в результате обучения:

  • На основе работы анализаторов возникает кратковременный след, который формирует сверхкратковременную память.
  • Сведения из кратковременной памяти поступают в высшие отделы головного мозга, где анализируются, сортируются и проходят обработку, чтобы выявить новую для организма информацию.
  • Новая информация поступает в долговременную память.

    • Формы хранения информации

    Одни действия мы помним всю жизнь, а другие забываем на следующий день. Память бывает кратковременной и долговременной, непроизвольной и произвольной:

  • Кратковременная двигательная память – движения запоминаются на короткий срок. Например, танцуя, вы изучаете новые движения, они поступают в отдел временного хранения, и если их не повторять время от времени, то они и вовсе забудутся, а если повторять, то перейдут в долговременную память.
  • Долговременная – действия сохраняются надолго, либо на всю жизнь. Например, умение ходить, прыгать, бегать.
  • Произвольная память – усвоение происходит с помощью намеренного усилия.
  • Непроизвольная – автоматическое запоминание.

    • Набор текста на ноутбуке

    Роль памяти в жизни человека

    Каково основное назначение двигательной памяти? В чем ее необходимость:

  • Формирование базовых навыков человека: письмо, хождение, плавание, которые мы усваиваем в детстве.
  • Она важна в профессиях, где требуется точность и быстрота движений: хирург, ювелир и т. д.
  • Спортсменам, танцорам, водителям и музыкантам очень важно развивать моторную память, чтобы выполнять действия автоматически.
  • Дает возможность концентрироваться не на действиях, а на информации. Например, при печати текста на компьютере, человек сосредотачивается не на клавишах, а на информации.
  • Используется для улучшения процессов мышления, она высвобождает пространство для свежих задач.

    • Ключевые характеристики двигательной памяти

    • точность – правильное повторение действий;
    • объем – число движений, которое вы можете усвоить и воссоздать;
    • устойчивость – насколько ухудшается заучивание и повторение при влиянии отвлекающих факторов;
    • прочность – насколько долго вы помните движение и можете его произвести.

    Специальные упражнения для двигательной памяти направлены на развитие и улучшение этих показателей.

    Музыкант играет на скрипке

    Зачем тренировать память

    Мы непрерывно постигаем какие-либо навыки и ставим перед моторной памятью все новые и новые задачи. Когда вы будете осваивать новое хобби, мозг будет запоминать повторяющиеся действия, и с каждым повторением движения будут получаться все лучше. Чтобы этот процесс пошел быстрей, и освоение нового навыка происходило эффективней, стоит выделять время для специальных тренировок.

    Развивать моторную память можно как с помощью специальных упражнений, так и непосредственно в повседневной жизни. Эти методы работают и по отдельности, и в совокупности.

    Общее развитие двигательной памяти

  • Высыпайтесь по ночам. Во сне мозг восстанавливается.
  • Занимайтесь спортом или танцами. Физическая активность насыщает мозг кислородом, а также развивает моторную память.
  • Питайтесь разнообразно и сбалансировано. С пищей в мозг поступают необходимые микроэлементы и вещества, которые необходимы для его работы.
  • Если вы осваиваете какой-либо навык, то оттачивайте его регулярно. Это поможет закрепить эффект и укрепит механизмы запоминания.

    • Девушка пишет в дневник

    Упражнение на развитие памяти направления

  • Присядьте на стул и закрепите напротив лица лист бумаги.
  • Закройте глаза и поставьте карандашом точку на бумаге.
  • На секунды три уберите руки от листа.
  • Попробуйте вновь попасть в то же место на бумаге.
  • Откройте глаза, и сравните результаты: две точки должны быть в одном месте.

    • Тренировка прочности памяти

  • Выполните пункты 1 и 2 из упражнения на развитие памяти направления.
  • Уберите руки, сделайте круговые махи руками, покрутите и встряхните кисти рук.
  • Выполните пункты 4 и 5 из предыдущего. При регулярном выполнении ваши жесты станут четче и точней.

    • Упражнение на запоминание расстояний

  • Закрепите лист на поверхности стола, чтобы он не двигался.
  • Зажмурьте глаза и прочертите слева направо линию.
  • Уберите руки на пару секунд.
  • Проведите вблизи другую такую же черту, как и первая.
  • Откройте глаза, измерьте линии и проанализируйте разницу. Они должны быть одной длины.

    • Движения танца

    Упражнение для объемного пространственного мышления

  • Начертите три линии разной длины друг под другом.
  • Спустя пару секунд повторите действие в том же порядке.
  • Проверьте, насколько они совпадают.

    • Упражнение на устойчивость памяти

  • Начертите линии первой партии, как в упражнении для пространственного мышления.
  • Подвигайте руками и повысьте время между черчением.
  • Сделайте вторую партию линий. Сравните.

    • Упражнение для меткости и точности жестов

  • Закрепите лист либо на столе, либо на стене.
  • Упритесь локтем в лист, затем опустите предплечье и кисть.
  • Закройте глаза.
  • Не поднимая локоть, и не используя запястье, сделайте круговое движение предплечьем и нарисуйте на бумаге дугу.
  • Верните руки в начальное положение и нарисуйте еще одну дугу. Они должны совпадать.

    • Велосипедист катается на закате

    Двигательная память в нашей жизни играет не последнюю роль, а может даже одну из главных. С ее помощью все наши действия носят осмысленный характер. Когда вы будете кататься на роликах в парке с друзьями, печатать комментарий к этой статье или мчаться по трассе – помните, что всем этим вы обязаны всего лишь одной маленькой функции нашего умного организма, который добросовестно выполняет свои обязанности. Если вы хотите прожить осмысленную жизнь и до самой старости сохранить бодрость и активность, помогайте своему телу и сознанию! Делайте все, что в ваших силах, чтобы сохранить его работоспособность как можно дольше!



    Источник

    Автор: Наталья Алтырева
    Жду ваши вопросы и мнения в комментариях