Вы плохо общаетесь с окружающими? В чем причина вашего поведения? Вы отдаете себе отчет в том, что у вас есть проблемы с налаживанием контактов? Боязнь общения с людьми – это распространенная фобия. Назвать ее болезнью в полной мере нельзя. От фобии легко избавиться, если приложить немного усилий и много желания стать лучше.
Причины
У любого следствия есть своя причина, и это нужно понимать. Если вы столкнулись с психологической проблемой, то нужно подумать в чем заключается истинная проблема вашего состояния. Боязнь общения с людьми в душе человека может зародиться по различным причинам. Вот самые распространенные из них:
- Неприязнь критики. Человек не хочет общаться с окружающими, так как считает, что они слишком сильно критикуют его деятельность. Причем неважно, объективно мнение людей или нет. Персона не может признать свою неправоту, и ей намного проще прятаться в уединении, чем выставлять напоказ результат своей деятельности.
- Смущение. Скромность – это еще одна причина боязни общения. Человек не может заговорить с незнакомцами, так как внутри его сковывает страх. Гремучая смесь чувств из страха, боязни сделать что-то не так, боязни сказать что-то не то и страха быть осмеянным не дает личности возможности открыть рот.
- Психическое напряжение. Человек, в жизни которого нет какой-то определенности, будет находиться во взвинченном состоянии. Вполне естественно, что такой персоне не будет хотеться с кем-либо общаться.
- Боязнь быть осмеянным. Человек с низкой самооценкой боится разговаривать с окружающими по той причине, что он не хочет, чтобы над ним смеялись. Такой персоне с заниженной самооценкой уютнее жить в своем коконе и ни с кем не разговаривать.
Проблемы родом из детства
Вам будет интересно:Почему не снятся умершие: психологические и паранормальные причины
Вам будет интересно:Завал на работе: действенные способы, которые помогут решить все дела
Вам будет интересно:Как сделать жизнь насыщенной: 5 основных принципов и несколько полезных советов
Практически все психологические проблемы человека закладываются в нем в юном возрасте. Персона может даже не осознавать, что родители калечат ее душу. Часто это происходит ненамеренно. Взрослые люди действуют так, как им кажется правильно. Они могут не задумываться, что своими действиями и словами они закладывают программу, с которой личности придется существовать всю жизнь. Например, безобидная фраза "не разговаривай с незнакомцами", которую произносят по 10 раз на дню, откладывается в сознании ребенка. Не удивительно, что, вырастая, человеку сложно знакомиться с людьми. Ведь личности каждый раз приходится преодолевать родительские запреты. Чем еще взрослые калечат жизнь детей? Они ругают малышей за то, что те слишком открыты, наивны и доброжелательны. Дети начинают замыкаться в себе, и родителей это вполне устраивает. Ребенок не болтается под ногами, он может найти себе занятие и с удовольствием проводит время в одиночестве. Подобный расклад вещей начинает пугать взрослых только тогда, когда ребенок становится подростком. Но в этом возрасте ситуацию уже исправить трудно.
Проявление
Как выглядит и ведет себя человек, страдающий фобией страха общения с людьми? Проявления этого душевного заболевания такие:
- Молчаливость. Человек, который боится окружающих, будет молчать. Его будет сложно разговорить. В случае если он согласится отвечать на вопросы, ответы будут односложные. Персона не будет стремиться к построению доверительных отношений и молчание ни капли не будет смущать человека.
- Пассивность. В компании веселых и активных людей персона, которая страдает социофобией, будет видна. Такой человек не будет проявлять никакой активности. Он будет стараться спрятаться за спинами ярких и открытых людей.
- Дефекты речи. Персона, которая боится разговаривать с окружающими, в процессе разговора может запинаться, заикаться, проглатывать окончания или же пропускать буквы в словах. Подобные дефекты речи будут сильно резать слух.
- Суетливость. Неуверенный в себе человек, который чувствует себя не в своей тарелке, будет постоянно что-то крутить в руках, оглядываться, ерзать на месте или же перекладывать ногу с ноги на ногу. Все признаки волнения будут отлично выражаться в его жестах.
Виды страха
Вам будет интересно:Категоричный человек - это... Определение, характеристика, особенности
Боязнь общения с незнакомыми людьми назвать нормальной невозможно. Если человек не испытывает уверенности в себе, то он может страдать различными видами страха. Какими они бывают?
- Тревога. Это легкая форма страха, которая ощущается скорее подсознательно, чем сознательно. Персона понимает, что она попала в неприятную для себя ситуацию, но пока еще опасности не возникло и есть время придумать, как выбраться из сложившихся обстоятельств.
- Испуг. Персона поняла, что попала в неприятную историю, и теперь все ее усилия направлены на то, чтобы каким-либо образом выйти из ситуации.
- Паника. Человек теряет рассудок и совершает необдуманные поступки. Подобная реакция может быть ответом на чье-то действие или же на чьи-то слова.
- Фобия. Стадия страха, который живет на подсознании. Фобии могут преследовать человека всю жизнь, если он не озаботится тем, чтобы решить свои психологические проблемы.
Можно ли преодолеть страх?
Как называется боязнь общения с людьми? Фобия носит название социофобии. Можно ли с ней бороться? Как и любое приобретенное психическое расстройство, его можно вылечить, если своевременно обнаружить проблему. Человек, который понял, что боится общаться с людьми, должен пойти к психотерапевту. Специалист поможет обнаружить причину страха и устранить неприятные последствия. Если же нет времени или желания общаться со специалистом, можно помочь себе самостоятельно. Но в этом случае нужно понимать, что человеку придется приложить больше усилий для достижения удовлетворительного результата. И чем взрослее человек, тем больше усилий ему придется прилагать. Менять себя непросто, ведь ломать и перекраивать свое сознание - адский труд.
Повышайте самооценку
Не знаете, как избавиться от боязни общения с людьми? Кто боится общаться с окружающими? Неуверенные в себе люди. Вы один из них? Тогда пора поработать над собой. Подумайте, в чем заключается ваша проблема и почему у вас не хватает уверенности в себе. Кто-то из окружающих принижает ваше достоинство? Тогда пришла пора распрощаться с этим недоброжелателем. Ваши родите в детстве внушили вам, что вы ничего не сможете добиться в жизни? Выпишите в тетрадь все ваши успехи и подумайте: если вы смогли добиться всего того, о чем написали, почему же вы не сможете осуществить остальные свои желания? В жизни нет ничего сложного и неосуществимого. Нужно только выбрать правильный вектор развития. Поднимайте самооценку. Она поможет вам понять, что вы интересный, умный и позитивный человек. Когда вы сможете осознать эти истины, то сможете понять, что окружающие вас люди будут счастливы, если вы станете их другом или знакомым. Людям с высокой самооценкой нечего боятся чужого мнения, поэтому они с легкостью заводят новые знакомства.
Нарабатывайте опыт
Ищите ответ на вопрос о том, как называется боязнь общения с людьми? Психотерапевты назвали ее социофобией. Люди, которые не могут и не хотят заводить новые знакомства, по жизни страдают оттого, что у них не получается общаться с окружающими. Как можно решить подобную проблему? Опыт общения поможет таким личностям избавиться от проблемы и фобии. Первое что нужно сделать – это больше общаться со своими знакомыми и друзьями. Нарабатывая навык общения, вам станет легче общаться с незнакомыми людьми. Когда вы сможете продолжительное время поддерживать диалог со своими близкими, начинайте выходить на новый уровень. Заводите короткие разговоры в общественном транспорте или в магазине.
Как преодолеть страх общения с людьми? Чем больше вы будете общаться, тем лучше. Помните о том, что опыт пассивного общения так же полезен, как опыт активного разговора. Если вы пока еще стесняетесь или же боитесь разговаривать, то слушайте тех, у кого это получается делать хорошо. Учитесь у этих людей, и тогда вскоре вы сможете избавиться от фобии.
Пройдите тренинг
Не понимаете, как мастера слова хорошо и складно общаются с окружающими? Чтобы побороть фобию (боязнь) общения с людьми, необязательно идти к психотерапевту. Вы можете посетить специализированные курсы, на которых вам помогут стать более раскрепощенным. Специалисты расскажут, как нужно себя вести, как следует себя преподносить и о чем и с кем следует разговаривать. На практических занятиях вам дадут возможность освоить теоретические знания. Не бойтесь менять себя. Самое страшное – это прийти на первое занятие. Уже после первого посещения вы заметите результат, и поэтому с удовольствием продолжите свое обучение.
Самосовершенствуйтесь
Боязнь общения с людьми возникает у тех персон, которым не о чем поговорить. Если вы себя считаете скучной личностью, то почему окружающие должны думать о вас иначе? Вам нужно заниматься своим самосовершенствованием. К умным людям тянутся, их уважают и поддерживают. С интересным человеком приятно поговорить, он может рассказать что-то необычное или нетривиальное. Вам нужно стать такой персоной. Понятно, что знать все и обо всем невозможно. Тем не менее постарайтесь постоянно расширять свой кругозор. Не пренебрегайте современными новостями. Их вы можете узнавать как из телевизора, так и из социальных сетей. Не ограничивайте себя, будьте разносторонней личностью,
Выходите из зоны комфорта
Как избавиться от страха общения с людьми? Чтобы получить результат, вам нужно начать делать то, чего вы раньше не делали. Вы сидите дома и хотите, чтобы по мановению волшебной палочки ваша жизнь изменилась? Придется приложить усилия для того, чтобы стать лучше. Чаще бывайте там, куда вы не ходите. Например, если вам интересно искусство, то посещайте выставки и знакомьтесь там с новыми людьми. Вы любите конструирование? Запишитесь в клуб по интересам и ходите туда. Возьмите за правило каждую неделю делать что-нибудь, что поможет вам выйти из зоны комфорта и стать ближе к вашей мечте.
Не накручивайте себя
Боязнь общения с людьми возникает у тех, кто слишком много думает о предстоящих событиях. Порой люди настолько накручивают себя, что их пронизывает страх, и они в нужный момент не могут открыть рот. Не нужно в преддверии людного мероприятия переживать. Просто поверьте в то, что все будет хорошо. Нет необходимости накручивать себя и представлять самые трагические последствия мероприятия. Лучше не допускать негативных мыслей, тогда вы пойдете на встречу с позитивным настроем. А в хорошем настроении вы сможете преодолеть застенчивость. Замечательно, если вы еще сможете найти мотивацию для того, чтобы дополнительно подбодрить себя.
